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揉筋緩節百日通+拉筋五式可改善骨質密度與軟骨組織

除夕夜看了影片,邊學邊教我的母親(今年60歲),原本膝蓋軟骨受損嚴重,持續練了揉筋緩節百日通+拉筋五式五日之後,與練之前的比對整理。

練習之前

  • 膝蓋無法彎曲至單盤,彎曲時太過用力會痛
  • 單腳站立搖搖晃晃,無法支撐(骨質疏鬆)
  • 晚上睡覺多夢,無法睡超過四小時

練習之後(五天)

  • 膝蓋彎曲柔軟度變好了,左右單盤已無障礙
  • 單腳站立平穩,膝蓋不會發出聲音
  • 晚上睡覺少夢深眠,平均睡眠增加1-1.5小時
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