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﹙240﹚揉筋緩節百日通之理法

人生柔弱死堅強,
老子《道德經第七十六章》曰:「人之生也柔弱,其死也堅強。草木之生也柔脆,其死也枯槁。故堅強者死之徒,柔弱者生之徒。」
本句出自老子《道德經》,點出剛柔是生死之要,也是修煉之心要。「揉筋緩節百日通」之健身袪病理法就是依《道德經第七十六章》而來,所以有必要瞭解《道德經第七十六章》之涵意。語譯如下:
「人之生也柔弱,其死也堅強。草木之生也柔脆,其死也枯槁。」指出人的老病死過程就是從柔弱到堅強,植物的生命也是一樣。柔弱,是指初生時、幼年時、青年時之生理狀態,柔指「骨弱筋柔」﹙《道德經第五十五章》﹚。堅強,是指人有病時,或老年時筋骨緊縮、伸屈不利的生理徵象,死亡後全身僵硬的狀態。草木也一樣,初生時也是柔軟脆弱的,死後也是枯乾僵硬的。
「故堅強者死之徒,柔弱者生之徒。」所以,能保持「骨弱筋柔」的生理狀態,就是健康的、生機旺盛的人;出現筋骨緊縮、伸屈不利的生理徵象,就是老或病、生機衰退的人,最後變成僵硬無生機的死人。

老病之象在其中;
        從前句可知,開始出現,或已顯現筋骨緊縮、伸屈不利,就是老病之生理徵象。也可以直接說:從筋骨柔軟到筋骨僵硬,就是老、病、死的過程。

教君益壽返還訣,
        既知筋骨緊縮、伸屈不利是老病之生理徵象,從筋骨柔軟到筋骨僵硬,就是老、病、死的過程。這工夫教你延年益壽,返老還少的秘訣。就是從筋骨緊縮、伸屈不利、生機衰退的老病生理徵象,返還「骨弱筋柔」健康的、生機旺盛的青少年生理狀態的方法。

揉筋緩節百日通。
        這工夫的名稱叫揉筋緩節百日通。揉筋是練功動作,緩節是練功效果。

左旋右轉有圓覺,
        現在開始講方法:隨時隨處坐在椅子上、床上、地上,頭正身直,眼視前方﹙熟練後可閉眼但仍然保持眼視前方的狀態﹚,以會陰穴為軸,由右前方向左前方,再稍往後繞到左後方經右後方回右前方,如此週而復始旋轉三至五分鐘;再改由左前方向右前方,再稍往後繞到右後方經左後方回左前方,如此週而復始旋轉三至五分鐘。
       可視身體情況以端坐,或散盤但腳不交叉,或單盤,或雙盤等姿勢習練,如以散盤或單盤或雙盤習練時,右腳在上和左腳在上各練一次。
       練時身體要放鬆,以會陰穴為軸旋轉,身體有畫圓圈的感覺。

恍惚身成一漩渦;
        依照上述作法,漸漸的會進入恍恍惚惚狀態,在此狀態下,會陰穴或身體裡面,呈現出漩渦熱流。
  
五分十分漸積累,
        每次練習,可視各人體力和時間,一次練五分鐘,十分鐘,半小時或一小時。不拘時辰,可多練幾次,以每天累計練一小時以上最好。尤其想治病的人,練功時間好比吃藥的劑量,劑量不夠,效果怎會好?練這功法,沒超量的問題。

三月百時見神功。
        如能每天累計練一小時以上,三個月就積滿一百小時,就可見到神奇功效。實際上練三五天就可漸漸感到效果。

外形引動內氣轉,
    這功夫是以外形的繞圈,引動內氣旋轉。但神意覺照會陰或全身,聚氣效果更好。

座下螺旋往上沖;
        內氣旋轉是呈螺旋狀由會陰穴往上向全身漫延。

法雖簡易重堅持,
        這工夫方法是很簡單易行,但重要的是要堅持不懈,每日不間斷,才能獲得最好效果。

鬆靜自然百脈通。
        練功時要鬆靜自然,也就是說身體要放鬆,精神要安靜專注,保持自然呼吸。能以這樣的狀態累積練一百小時,百脈皆可疏通。內經曰:「痛則不通,通則不痛。」百脈能疏通,疾病自然除,這就是「揉筋緩節百日通」健身治病的原理。
                                                     東昌  薛仁義 寫於2012.06.24
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多谢老师讲解。

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