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“揉筋緩節百日通+拉筋五式” 對於靜坐很有助益

首先,要感謝東昌老師、生活之道老師推廣“揉筋緩節百日通+拉筋五式”這兩套功法,後學在靜坐聽息之前,增加了這兩套功夫的練習。可能我相對比較年輕(24歲),這些動作做起來不是很吃力。最明顯的效果就是,這兩套工夫練完之後,周身非常舒適,微汗,肌肉和筋骨有一種鬆開松透的感覺。尤其是腿部,腰部。經過這個前行功夫,靜坐聽息,雜念更少一些。更容易進入狀態,有時聽息,狀態好時,鼻息漸漸微弱,方向感偶爾也會消失。有時也會出現部分肢體不存在的現象。而且,更為可喜的是,原來我散盤30分鐘左右就會腿麻,現在改成單盤能在50分鐘左右。這是我沒有想到的。另外,我的體會是,在做靜功之前,練習動功,會提升靜坐的效果。但如果動功過於激烈,其效果又會削弱。而”揉筋緩節百日通+拉筋五式“既能達到一定的運動量,又不是特別激烈的運動。很適合在靜坐前練習。
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